スギナにはたくさんのカルシウムが含まれています!
カルシウムは骨や歯に良いだけではなく、生命活動の中心的な役割を果たすミネラルといわれています。
カルシウムは、イライラやストレスなどを静めて神経を安定させたり、体内のイオンバランスや浸透圧を保つ働きや抗アレルギー作用があることなども分かっています。
カルシウム不足は骨粗鬆症のイメージが強いですが、体のバランスが崩れて不調になるのも理解できますね。
スギナには、たんぱく質やビタミンB1・B2・C以外に、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが豊富です。
スギナのカルシウムの含有量は、ほうれん草の約150倍です!
スギナ茶でホッとリラックスをしながら、カルシウムも摂れるのが良いですね。
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